他先用凉水洗一把脸，早上的凉水最带劲，刺激一下瞬间就清醒多了，他也不急着洗漱，先在院子里沈全给他钉的竿子那儿练臂力，吊一吊筋骨。
    可看懵了崔氏，她走到前头灶屋，方氏借着灶火的光，再和面了，崔氏道：“铁娃他娘，咱铁娃这一大早干什么啊，就挂那根竿子上？”
    方氏闻言笑了，说：“铁娃说这样能练手臂，有力气写好字，还能长高。”
    崔氏看孙儿是哪哪都好，一听笑得比谁都开心：“还是铁娃聪明。”
    方氏和崔氏又聊起今天做什么菜，虽然不能天天换不一样的菜，但隔一段时间就得换一下，不然客人会不稀奇。
    沈陵练完引体向上，又做了会儿深蹲，一边做一边背书，练到出一身汗，有些喘息为止，今年他身体好了不少，目前为止都没有生病，还是很有用的。
    这个时候天有些蒙蒙亮，沈陵才开始洗漱，刷牙他一定要用温水，柳枝滕里的纤维蹭着牙齿，这样原始的方法不知道牙齿能不能干净，洁白他已经不奢求了，还是得想办法做个牙刷出来。
    他还会用柳叶蹭刮牙齿，嘴里还有点涩涩感，含几口水吐掉，最好再做个古代版的牙膏，让他想想什么能去除牙垢。他现在都不敢吃糖，早晚漱口，原身
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