云梯过了，便是高低台和高板。接着还有矮墙、壕沟和五步桩。等到张震一一示范了一遍，又全程示范了一遍后，江腾便跃跃欲试地准备上场了。
    “你等会，没学会走你还想飞呢？！一个个来，从三步桩开始！”
    一把拽住猴急的江腾，王中队伸手扶额。
    “王连，我觉得我能行！”
    江腾有些委屈地回过头看了王中队一眼。
    刚刚该示范的，张震都示范了。自己学习成绩差，又不代表自己记忆力差。基本上每个障碍该怎么过，心里都有数。
    体能方面，江腾觉得也还好。
    虽然知道，这种又是冲刺，又是过障碍，体能消耗肯定不能和平平稳稳地跑四百米相比。但自己好歹也是能一口气跑十多公里的男人，四百米障碍，应该没啥大碍！
    “不要你觉得，要我觉得！这样吧，既然你自信，来一趟趟过。冲刺先省了，活动活动，热热身，然后从第一趟开始过！”
    江腾想了想，知道这是王中队的底线后，也没再坚持。活动一下身子，接着人站到五步桩前。
    所谓五步桩，就是右三左二的五个地桩。
    四百米障碍首程，只需要踩三个桩就够了，也就是右边三个。
 
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