他现在需要大量服食高蛋白食物，弈延和绿竹也是长身体的时候，能吃些也是好的。没想到一大早郎君就有了胃口，绿竹高高兴兴下去备餐。这时，弈延也结束了长跑，回到院中。
    体力再怎么好，跑完五公里也是浑身大汗淋漓。弈延并不进门，站在门廊上努力调息，想要让身上的汗水落下去。梁峰却没给他机会，指了指院内枝桠繁茂的梅树道：“找根超过你头顶的树枝，双手抓牢，手臂用力，把身体整个提起来，看看能做几下。”
    这可是个新鲜活儿，弈延眨巴了一下眼睛，快步走到树下，挑出了根合适的树枝，做起引体向上。出乎梁峰预料，弈延一口气做了二十个才缓了速度，做到三十个时，手臂都开始颤抖，却不依不饶想要继续。
    梁峰这才开口：“行了。”
    五公里十五分钟，三分钟三十五个引体向上，这小子的体力比他料想的还好些。招手让弈延站在身边，梁峰道：“当兵无非能跑能打。跑是基础，只有会跑，进攻的时候才不会掉队，撤退的时候才能保住小命。打就复杂多了，但是身体一定要强壮，一刀下去，别人抵挡不住，胜利的自然是你。但是还有一条，许多人都会疏忽，就是纪律性。”
    跑和打弈延能够听懂，“纪律”为何物，他就搞不清楚
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