本记录桩功修炼的册子，就让她照着册子上的姿势修炼桩功。站桩时调动“气”先游走于双拳，再延伸至双臂，与心脏处交流，形成一个小循环。等这小循环能自如运转时，再将“气”游走至其他地方，形成大循环，以此滋养自身。
    这桩功介绍倒是多，不过曲微尘现在也就挑了马步桩功来练。至于其他的，她倒是对浮云桩有点兴趣。
    突破一阶，早晨时的跑圈便再增加了五圈。康斯坦丝对曲微尘也愈发严格起来。午饭之前，曲微尘的任务就是将那木人桩劈倒。午饭之后便是与康斯坦丝的实战对打，尽管康斯坦丝并未动用气，但在这样的较量里时常被打飞出去的依旧是曲微尘。
    日子一天天过去，当她第三十天早起跑完十五圈热身时，脑海中的系统突然“叮”了一声。
    【勤能补拙（一）】：坚持早起锻炼，打卡一个月。
    完成奖励：技能点_1
    突然增加的技能点，令曲微尘着实愣了一瞬。这成就后头还有个（一），显然是个系列成就。
    不就是坚持吗？曲微尘心想，只要她不被人打晕，就算是爬她也得每天早起爬起锻炼！
    康斯坦丝随口让曲微尘休息会，就看到这位弟子突然迸发了无比的斗志，就好像当初
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