经过如此辛苦选拨才有资格来上的课程果然很有内容。闲谈两句以后，艾伦·尼尔就立刻进入正题，就好像那些按分钟来计费的律师一样不说废话。他先教了几人一套热身动作，这套动作按照豌豆的说法是“充分活动了身体的全部关节，拉伸了主要肢体部分的肌肉，使得人体的肌肉温度和呼吸频率都达到适宜的程度，全面提高了肌肉的灵活性，建议以后经常照此锻炼。”
    十分钟的热身以后，艾伦·尼尔讲解了身体各个部位的结构、作用和对打击力的承受力度，还划出了几个危险区域。最后教了他们一个你来我往的攻击防御动作，让几人捉对练习，他在一旁来回指导。
    分别纠正了几人的动作，教导他们在摔倒的时候怎么更好的保护自己后，艾伦·尼尔的眼睛不由自主地落到了容远和金阳身上。
    他刚开始看的一直是金阳，但看着看着，目光便不由得被稍嫌瘦削的容远吸引。
    很标准——这是他的第一感觉。
    据他了解，金阳受父亲言传身教，是有格斗术基础的。但容远贫寒出生，从没有接受过相应的训练和指导。这是他第一次学习以色列格斗术，但只看了两遍示范，他的动作就标准的好像教科书。
    艾伦·尼尔看看其他学生，手脚软绵无力，出手
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