来就是摆臂撑杠，其后下杠则是夹臂上杠，然后杠上水平坐杠，再后来，便是夹臂上杠，倒立，后下杠和夹臂上杠，倒立，前下杠，最后则是直臂摆体上杠，后下杠。
    这一连贯如行云流水般的动作，对进度还未到达双杠的戴峰看来，则是新奇，看到王策简洁且利索的动作，戴峰心中又腾起了佩服之意。
    “真牛逼！练到这程度，还面不改色！”戴峰目光炯炯，想想自己，心中不觉五味杂陈。
    练完双杠之后，王策就走向了圆木，直接将百斤的圆木扛在肩上，进行原地深蹲起立，十个之后，便扛着圆木在空地上跑动，一个来回的训练下来，这时的王策，才面露通红，显出沉重的喘息之色。
    “真累！”将圆木卸下，王策擦了把汗，龇牙咧嘴的嘀咕道。
    “我看着都累！”闻声，戴峰也忍不住嘀咕道。
    不过，在怎么累，王策却依然继续，来到木桩前，便动手，打的木桩咔咔作响，似乎手打在木桩上，一点都不觉得疼的样子。
    等到王策练完一切收工，时间也过了两个小时，距离中饭时间，不过就一个多小时的光景。
    “走了！回去洗洗！”王策抬眼看了看太阳，抓起地上的衣服，笑道，就慢悠悠的离去，而这时
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