500磅4组160次，还有负重拳击训练，160磅训练一小时，还有余力练习跳绳。
    尽管医生说负重训练对身体不好，会增加身体骨骼负担，消耗身体潜力之类。
    李察听着也没有特别在意，医生不知道他有睡觉就能恢复的能力，也就不能给他提供合理的建议。
    练习了三个小时，李察洗了个澡吃了顿营养餐，又在按摩床上睡了半小时。
    醒来后两小正在海伦娜几个的照看下做游戏，家里有个儿童游乐场，像是个缩小版的迪士尼乐园。
    两个小家伙玩得很开心，不时发出一阵阵清脆的笑声。
    李察就站在旁边看着，一看就看到了太阳西下。
    “你今天一直在家？”
    邦辰女士下班了，今天在电视台录节目，穿着银灰色职装，穿着高跟鞋，走起路来案首挺胸，越来越有气质了。
    李察接过她的手袋，“是啊，不在家能去哪，今天安妮咬了路易斯耳朵，咬的路易斯哇哇大叫，特别好笑。”
    “哪里好笑了？”
    邦辰女士推开了他，走进更衣间换上了休闲运动装。
    “不好笑吗？他们两个才一岁就会打架了，长大了也不知道会打成什么样子。”
    “呵呵~”
    邦
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