的重量训练、速度训练、步伐训练。
    到了下午四点多，他练得精疲力尽，才离开训练室。
    训练室在地下城一处空余的房子里，这里常居人口少，空房子很多，他和麦克租了一处空房，装修成了训练室，也添置了一些训练器材，比较简陋，也许是训练环境很艰苦，又在干燥的地下，他发现训练的效果反而很不错。
    一天的修炼完毕，功力增长了一大截，他搓掉了衣服上的粉尘，径直走进了地下场最大的酒店。
    这家酒店的肉食比较出名，有澳洲三宝澳洲大龙虾、皇帝蟹、白牡蛎，还有袋鼠肉、鳄鱼肉等等。
    来了剧组二十多天，李察很少吃剧组的盒饭，大多时间都在这家酒店大吃大喝，每顿四五磅肉食，伙食费超过了3万美元。
    今天他又点了两只的大龙虾、三个冰镇白牡蛎，两磅鳄鱼肉排，一条袋鼠尾巴。
    据说白牡蛎可以滋阴补阳、强身健体。
    袋鼠肉可以调整男性荷尔蒙分泌，促进男性生理器官发育，有强身健体的保健功效。
    鳄鱼肉效果更棒，吃了可以补血壮骨、补肾固精。
    这三样似乎是拳击手的标配。
    李察来之前就打算常试试几种肉食的效果。
    经过二十多天的验证
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