完全没有运动锻炼的习惯，婺礼不敢让他一上来训练就跑三千米全程，两人一起跑了个八百米感受一下。
    跑完一圈感触良多。
    婺礼：“这个热身感觉还行吧？”
    应禹上气不接下气，一手掐着腰，一边胡乱摆着另一只手臂，表情痛苦根本说不出话。
    虽然肢体语言混乱，但婺礼看得出应禹想表达“感觉不好”的意思。
    几分钟过后，应禹总算缓过来，开口直呼头疼。
    婺礼这下彻底服气了：“你跑个八百米都能跑到大脑缺氧？”
    “嘶……跑到最后两百米左右时，一呼吸就好痛。”应禹揉着太阳穴。
    婺礼：“难道冲刺阶段你是憋气跑过来的吗？”
    这又不是游泳！
    经过一晚上的体育课特训恶补，婺礼完全掌握了应禹的运动情况，如果非要他替应禹找出最轻松的参与校运会的方法，那只有一个真诚的建议：“不如你现在退赛吧啊。”
    应禹用一个晚上就熟练掌握了这一门私教课程。
    课程名：婺礼老师教你长跑——从入门到放弃。
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    两人结束了第一次可能也是最后一次的长跑特训，应禹决定去喝个糖水慰问下运动过
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