精气神比普通人要强盛很多，无时无刻都充盈四溢。也就说。他的起点比起其他人要高，练起武功来要事半功倍。要是放到古代，那就是绝世习武奇才，别人需要练上千百遍的武功，到了他这里只须练一两遍就可以了。
    至于三步功夫分别是指，易骨、易筋、洗髓。这几步，艾力克斯也有做，他的七分钟锻炼法也能起到很大作用。只是那个锻炼法完全是保健效果，没有办法向上一步提升。
    易骨练之以筑其基。以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。
    易筋练之以腾其膜，以长其筋。其劲纵横联络，生长而无穷也。
    洗髓练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象。神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽。
    至于三种练法，那就分吧是明劲、暗劲、化劲。这几层功夫，疯狂老八也只是初窥暗劲，对于这三层境界也都是半懂不懂，更不用说艾力克斯能够从中得到什么有用的经验了。
    明劲这一层，疯狂老八的理解就是，炼精化气的过程。
    练成明劲的人，能够将全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身体，控制骨骼，运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股，每一拳出去都有千斤之力。
    凯恩是达到
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>