的吸收元气，我一般建议修炼的时候最好光着身子，这样可以达到最好的效果。”

    ？？？？

    这衣服果然是为了方便脱啊混蛋。。。

    “老师，可不可以不脱。。。”张烨弱弱的问道。

    艾尔给了张烨一个白眼，说道:“必须脱，这样效果最好，但是只用看的我就知道你从来没开过筋对吧，我估计今天很多动作你都做不到的，脱也不是今天脱，不磨蹭了，先学锻体法。”

    好吧，你是大佬你说了算。

    说完艾尔就做了几个动作，从最简单的第一个姿势开始，艾尔这个出鞘利剑般的中年霸气硬汉逐渐将自己的四肢腰背扭成了麻花状。

    做完动作后艾尔轻松的恢复原状站好，张烨知道自己今晚要受苦了，现在这具身体力量虽强，但是下腰劈叉这些动作他都做不到，没办法，没开过筋啊。

    “锻体法第一阶段共有十个动作，刚才我演示的是前五个动作，第一个就不说了，是个人看一眼就能做到，但是第二个就需要一些技巧了，听好了，技巧要领是。。。”

    张烨连忙仔细倾听。

    说完技巧要领，艾尔要求张烨先自己试试。

    然后张烨就摆出了一个似是
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