开口说道：“要打出水柱，出拳就要保持筋骨发力协调一致，拳路自然又快又直。”

    三女听了若有所思的点点头，然后白沉香继续说道：“你们是新生，只需要完成一千次出拳，再进行一千侧踢，最后完成一次对战训练就算是完成了体能训练。”

    “这点训练量，小舞姐还顶得住。”说着就开始哼哼哈嘿的练了起来。朱竹清没有多说什么，埋头苦练了起来。

    在水里训练倒是能避免长出一身疙瘩肉，但这样又无聊又累的训练我可坚持不下来，想到这里，宁荣荣朝着白沉香甜甜的笑了笑，她已经给自己找好了借口。

    至于史莱克学院的男生，则是在顾直的带领下来到了破镜湖边，修建学院的时候，就把一个不到五十丈方圆的湖泊圈了起来，经过一番改造之后扩建成了半径六十丈的圆形湖泊。

    这个湖由弗兰德院长命名，为了纪念黄金铁三角重逢。

    湖心修了一座十丈方圆的圆台，不动明王赵无极正在台上等着他们，看到顾直一行人后，他笑了笑说道：“顾直，我们先去练练，戴沐白你好好跟唐三讲讲，做好准备了吼一声。”

    “正好我最近也有点领悟，正好和赵老师交流一下。”顾直回了一句，就和赵无极一
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>