多次被这些足球流氓们联合排挤出去,所以监狱长高薪聘请他担任私人监狱思力威的总教练,在这些足球奴隶中有好几个,在当时是排挤他的主力,这次又以奴隶的身份落到他的手心里,看来有好戏看了,辅助教练是训导长和监狱里面的一名教官,都是曾经的体育教练。另外监狱死囚里面还有三名曾经是球员的死囚,也被带来,作为囚犯里的苦役跟随训练。
    进入训练场铁栅栏门后,奴隶的脚镣,手铐由我把它打开,然后在大腿和脚踝之间,锁上一个5斤沉的铁制脚铐护腿,穿上足球鞋和袜子,接着就开始赤裸着健壮的身体进行训练。上午一般是体能训练,首先是肌肉力量的训练,包括下肢肌肉爆发力,动作协调能力,突然变向能力,依赖于下肢与臀部力量的协调性的传球能力,要求臂丶颈丶胸和腹部的肌肉强壮,并使这些肌肉群能协调运动的头球能力,这些能力依靠各种肌肉训练,5000米长跑,短时间的起跑训练,等等,这些训练项目都是量化的,每次训练都有考核,没有完成的就要进行惩罚。
    因为这些足球奴隶的腿上都锁着10斤的脚铐护腿,所以他们训练的强度要比外面的足球队员要大的多,而完成的目标却比他们高。
    上午的训练结束后,他们已经瘫软在训练场
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>