研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
    （2）改善呼吸系统的功能
    人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢。平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。
    （3）提高消化系统的功能
    体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外。体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高。为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
    （4）改善神经系统的功能
    人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人）。常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
    （5）降低糖尿病发生的危险性
    糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高。如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于
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