方式步不行了，或许要试试负重训练，比如拉汽车轮胎。

    但这种夸张的训练，在学校容易引人瞩目。

    他松开床铺的栏杆，双脚落地，拿起桌上的手机。

    【三姐妹（3）】

    长昼：姐妹们，有个问题想请教

    青岚：你融入得很好，姐妹

    长昼：还行

    青岚：什么事？

    长昼：我接下来的训练强度，不适合在学校里进行，甚至健身俱乐部也容易引起注意

    长昼：请问这种情况我该怎么办？

    青岚：确实需要一个足够保密、安全的地方

    青岚：考虑过出去租房子吗？

    长昼：实不相瞒，两袖清风怎敢误佳人说的就是在下（抱拳）

    青岚：郑晴不是说要买狙击枪嘛，到时候一部分用现金交易

    浅夏：哥——！！！

    浅夏：我刚去洗澡，发现自己的胸确实更挺了！

    浅夏：不仅如此！

    浅夏：皮肤更光滑，腰更紧致，充满了弹性和水分，整个人水灵灵的，跟刚摘下来的蔬菜一样新鲜！

    长昼：......如果我有罪，请用法律来制裁我，为
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