不到10点钟，两人回到宿舍。

    关起门来，陆丞沉吟道：“朱哥，我有两种方法帮你。一种是让你的力量缓缓增加，第二种是凭借外力加持。你想用哪一种？”

    朱龙眨眼问道：“什么意思？能不能仔细说说？”

    “第一种方法，我教你一个姿势，你只要天天练，能缓缓增加上肢力量。但它有个缺点，只局限于上肢，

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