真下苦功，流血流汗？”

    马教练点头道：“杨柳很好！”

    李睿附和道：“简直是太好了！”

    十一点半，结束上午的流程。

    十二点半，午餐。

    两点钟，固定单车练习。

    两点四十，多组俯卧撑、仰卧起坐、轻杠铃练习。

    四点钟，重沙袋练习。

    马教练原本对明星来玩票这件事是抱有敷衍、抵触情绪的，可杨柳的表现完全打破了他的认知，于是这位金牌指导忍不住生出爱才之心，亲自上前教授起来。

    “一个拳手若要想获得力量，那么重沙袋的练习就是不二的选择，你看看我的动作啊！”

    “蹬地、拧腰、发力！”

    “冷、硬、脆！”

    “直拳要突然！”

    “上钩要隐蔽！”

    “组合拳要连续！”

    “落点要多变！”

    “啪啪啪啪啪！”

    杨柳仔细地看着他的动作，心下暗暗称奇，这种运动能存活几百年，到现在还在蓬勃发展，不是没有道理的！它完全摈弃了一切多余的枝杈，每招每式都干净、简练、高效，完美体现出无比的力量和搏击的美感
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