盛北北指导他做拉伸运动，尤其关注腰、上臂等容易受伤的位置，最后让他跑一跑，跳一跳，做几个深蹲动作，让他的身体快速进入竞技状态。
    铅球比赛不像田径那样时间无法确定，因此裁判老师并没有让广播室的同学帮忙，而是大声吆喝。
    “高三男子铅球比赛就要开始了，大家快过来点名。”裁判老师一边喊着一边挥着手上的报名表。
    “延川，快去吧，加油哦！”盛北北推了一把傻乎乎的顾延川，让他赶快去集合。
    谢子瑜拍了拍他的肩膀，道：“好兄弟，加油啊！”
    “顾延川，加油！”盛园园也为他加油打气。
    高三铅球比赛一共分为5组，每组7人，每人有一次试掷机会，接着是三轮投掷，每组前两名可进入决赛。
    顾延川报铅球项目是为了向盛北北证明他也是个大力士，为此他立志要夺冠，还特地在顾家搞了个扔铅球的场子，请了专业的老师培训。
    勤学苦练多日，今日终于可以展示给小姑娘看啦。
    顾延川右手紧握铅球，手指自然分开，中间三指的指根支撑着它，大小拇指防止球侧滑控制出球方向。
    只见他右脚用力蹬地，身子向左侧抬起，汇聚全身的力量，将那铅球推出，一道完美
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