难以再跑下去等等不良感受。
    这种身体现象就被称之为运动极点，也叫人体运动极限。这在长跑中可以说是一种的正常的生理现象。
    不过，当出现极点现象后，接下来的剩余路程，就不需要考验，个人的顽强意志，与呼吸技巧了。
    所以要在继续奔跑的同时，加强呼吸，并调整自己的步速。
    如此循序渐进的经过一段距离后，呼吸就会变得均匀起来，动作也会由重转轻。所有的不适感觉也会随之消失。
    一旦出现这种舒适的循环气息，那么恭喜你，你已经进入所谓的二次呼吸状态。
    这在中长跑运动中，是必须掌握的调息方法。有些人，因为在长途跋涉前，没有更好的活动开自己的机体准备度。
    那么，就还容易发生腿疼，腹疼，甚至头疼等情况，这些只要是由胃肠痉挛与机体缺氧所引起。
    此时的运动对象，切不可以紧张焦虑，而是应当合理的调整呼吸，哪怕放慢脚步，并用手去按压疼痛的部位，在结合几次深呼吸后，慢慢的疼痛也会消失不见。
    太玄功的运动调息法，其实就是如此循序渐进的训练后，再结合天地灵气灌注任督二脉，日久精勤，日复一日的就打下了太玄功的一重基础。
    此时南八，
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>