戚英道：“首先我们要进行的体力训练是，负重训练，为的就是提高作战时的耐力，减少行军疲劳感。”
    戚英在台上肩膀背起沙袋，做起了起停运动。民兵也背着沙袋，跟着他的动作，做起了起停运动。
    背扛沙袋练习后，又换成双臂扛沙袋，接着又换成了脚绑沙袋起跳。
    负重训练两日后，民兵感觉到腰酸背痛，疲劳不堪。有些人开始受不了这个苦。
    戚英鼓励他们克服困难，再接再厉，万事开头难，只要挺过了疲劳期，后续训练就会感觉轻松不少。
    民兵虽然感觉疲劳，但看到戚英早出晚归，不辞幸苦地教大伙操练，受到了精神鼓励，咬紧牙关坚持完成每日的训练任务。
    负重训练之后就是摔跤训练。摔跤训练也是个耗力气考验身体的辛苦项目。在戚英的鼓励下，民兵又坚持了下来。
    摔跤训练之后就是武器操练。
    武器操练先练棍，熟悉四肢协调；再练刀，提高臂力；再练弓，提高敏捷。
    每一种兵器都是从零基础教起，戚英四五天下来，累得瘦了一大圈。
    练兵场每日热火朝天不分风雨的练兵。民兵逐步进入到高强度的军事训练。
    民兵对练兵强度逐渐适应，虽然辛苦，但没
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